低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットとは、毎日の食事から炭水化物を抜くことで、エネルギーの供給源を溜まった体脂肪へと切り替えるので、とても高い効果があるそうです。

また、体脂肪を燃やしてエネルギーを作り出す活動が、同時によけいにカロリー消費になるため、食事制限の低カロリーダイエットよりも効果があるとされます。あるモニター調査では3日で2kgぐらい痩せていました。

炭水化物を完全に抜いたダイエット食というのは、プロボクサーでもない限りとても難しいものです。その上、炭水化物をまったく取らないと脳は必要とするエネルギーをブドウ糖でしか摂れないので、頭がボーっとしてしまいます。それでは、日常生活も出来ず、本末転倒です。

脳が必要とする炭水化物は最低1日90グラム。炭水化物1日90グラムの食事をすれば痩せる可能性がぐんと高まります。90グラムを計算するのは難しいので、炭水化物があまり含まれないものについては気にしない、高炭水化物な食品にのみ気をつける、夜の炭水化物に気をつける、といったダイエット方法でいいそうです。