ダイエット玄米クッキー

ダイエットクッキーには、ポピュラーな大豆以外に玄米クッキーもいいものです。

あるダイエットクッキーの主な成分は、玄米、カルシウム、オリゴ糖、DHA、還元麦芽糖水飴、卵、植物性油脂、米こうじ酵素（1袋18本/208キロカロリー)です。

1食分208kcalは高いと思われがちですが、そもそもダイエットは栄養を取らなければ良いということではなく、栄養のバランスが取れた食品である事が重要なのです。栄養不足は急激なリバウンドの元です。ですから、逆に白いごはんばっかり食べるのと比べれば低カロリーなのです。カロリーが低くて栄養がないものだけ食べていても、ダイエットは成功しても健康を害します。

玄米には、良質のタンパク質の他にビタミンB群・ビタミンE・パントテン酸・必須脂肪酸・食物繊維などの栄養成分とカルシウム・鉄・リン・カリウム・ナトリウムなどのミネラル成分が総合的に含まれていて、全能食ともいわれています。

ただし、玄米は炊きにくく、うまく炊けない事も多いのも事実です。その玄米を玄米ごはんよりも、消化がよく、どこでも食べられるよう、おいしいクッキーにしたのがダイエット用の玄米クッキーです。